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現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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作者:狄大慶   今天是他親家母生日。遠在外地的親家公在“一家人”群里通過微信發了個生日紅包，并在留言欄里寫上“祝老婆生日快樂”的字樣。 他老伴沒有玩過微信紅包，她告訴他：“我點了紅包。” 他打開微信一看，老伴搶到的錢竟然比親家母還要多些。他怪罪老伴:“你怎么能搶親家公送給親家母的紅包呢？” 老伴說:“我也不懂，只是想點開來看看的。” 他說:“這多難為情啊！” “那怎么辦啊？”老伴著急似地問他。 他說:“你再發個紅包給親家母不就行了嗎？” 老伴說:“是的。”       于是，他幫她私信發了一個紅包給親家母。 他告訴老伴：“自己不能點，否則錢又給自己搶回來了。” 老伴點點頭說:“這回知道了。” 讓他沒想到的是，一天后，這紅包不知怎地又回到了老伴的錢包里。 他問老伴：“這是怎么回事？” 老伴說：“我也不知道啊，反正我沒點。” 小孫子知道后，對他們說：“爺爺奶奶你們真笨！人家沒點，過了24小時微信就會自動給你退回來的。” 他說：“呵呵，原來是這么回事。”     作者簡介：       狄大慶,生于1959年9月,江蘇南京浦口區人。 +10我喜歡

1 　　前幾天跟朋友去夜跑，5公里的距離，跑了30分鐘出頭，朋友笑著說：小姑娘可以啊，這個速度在女生里面已經很快了。 　　我在終點處喘著粗氣，驕傲地笑了笑。 　　是啊，畢竟我之前是個5公里要跑將近50分鐘的妹子，跑跑停停，一會兒走一會兒跑，一副累死累活、極不專業的樣子，連健身房前臺相熟的小姑娘都說，“你的體力有點差，以后多來跑啊!” 　　是從什么時候開始改變的呢?大概是從下決心要在兩個月內瘦十斤開始的。教練掐著點兒說，今晚不在60分鐘內跑完8公里，明天別來見我。 　　是從什么時候開始有了進步的呢?大概是從為了提高肺活量去學游泳開始的。最初是10米，然后是50米，一個月后開始嘗試連續游200米。憋著氣沖到水下，腦子里不停地想著教練說的動作要領，感覺快要支撐不住的時候，暗暗對自己說一句：別放棄啊!到了第二個月的時候，已經能一次游700米了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　教練在泳池邊看著，忍不住說了句：泳姿算標準了，接下來繼續練。 　　我栽進水里，舒暢一笑。教練在健身房以嚴厲著稱，從他嘴里說出這句話，于我已是難得的肯定。 　　2 　　我們有一個寫作群，朋友兔子常常早上6點多鐘就在群里跟大家問早安。大家驚訝地問：“你這么早就起來了呀?”她特別淡定地說：“是啊，起來看會兒書。” 　　我把自己的閱讀量定到了一年70本，可我一問才知道，那不過是她小半年的量。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我跟她抱怨寫不出來東西、不知道怎么豐富內容的時候，她甩給我一句話：“其實，80%的問題都可以靠多閱讀來解決。” 　　我輕輕問她怎么永遠都言之有物，好像沒有文思窮盡的那一刻，她笑一笑：“我兩年前也和你一樣不知道寫什么，而且常常覺得自己表述得過于單一，我跟朋友吐槽這個問題，她說等你閱讀量翻一倍再來問我這個問題吧。然后，等我閱讀量翻一倍的時候，我發現那些問題早就解決了。” 　　你曾經以為過不去的坎兒，如今早已是輕車熟路。把堅持的尺度拓寬，你會發現問題的本身便包裹著答案。 　　3 　　有個相識已久的工作伙伴，在一家知識問答平臺擔任公關總監，工作時間必然是風風火火。可她偏偏還同時給媒體寫稿，寫原創歌曲，寫書以及學習日語，儼然一個高配版的斜杠青年。 　　多項任務完成得并不是毫無邏輯。寫稿時間是工作日的早晨和中午，日語學習是周末，媒體寫稿是在工作的間隙時間，而寫歌則是上下班路上的靈感以及漫長夜晚里與自我的糾纏。 　　“不累嗎?”我曾經有一次問她。 　　“可你以為消磨時光就輕松嗎?我大學畢業時找不到合適的工作，放縱自己賦閑了半年。那半年里，我最大的感觸是什么你知道嗎?黑夜真漫長啊!我想要的東西就在前面，可我不知道用什么方式走過去。” 　　一個小學妹想做微信公眾號，前后忙碌了幾天，時不時在朋友圈吆喝著讓大家關注她的平臺。開號后寫了不到10天的文章，閱讀量依舊在個位數和十位數徘徊，一怒之下，小學妹抱怨說“我果然不是寫作的料啊”，就匆匆收了筆，繼續在朋友圈發起了自拍。 　　人常常羨慕別人順風順水、光鮮亮麗，卻不知道別人在背后付出過什么。其實，原本你也可以跟他們一樣。剛開始，誰都會有能力撐不起野心的時候，但有些人選擇了堅持，而你卻放棄了奔跑，放棄了追逐。 　　你不是放棄了A而選擇了B，而是在你的意識里，早已把另一個選項輕輕劃去。 　　4 　　真正長時間堅持過跑步的人都會明白一種感覺：很久不跑步的話，再一次跑，腿會特別特別酸痛。此時，你有兩個選擇，一個是休息幾天，一個是繼續跑。 　　事實上，選擇繼續跑會讓你的身體狀態恢復得很快，而如果選擇休息的話，你的身體就會進入“酸痛——恢復中酸痛加劇——酸痛緩解——酸痛”的惡性循環。 　　堅持長跑多年的村上春樹說：每日跑步對我來說好比生命線，不能說忙就拋開不管，或者停下不跑了。忙就中斷跑步的話，我一輩子都無法跑步。堅持跑步的理由不過一絲半點，中斷跑步的理由卻足夠裝滿一輛大型載重卡車。 　　我們只能將那“一絲半點的理由”一個個慎之又慎地不斷打磨，見縫插針，得空就孜孜不倦地打磨它們。 　　在長跑中，如果說有什么必須戰勝的對手，那就是自己。 　　無論世界怎么變化，生活，從來都不是容易的。人總是要吃苦的。但是，吃得越早，越是主動吃苦，付出的代價就越小，而收獲卻越大。 　　我非常喜歡這樣一段話：15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學，后來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。 　　每一個你不滿意的現在，都有一個你放棄了前進的曾經。如果你不選擇苦一陣子，也許就真的只能苦一輩子。 　　作者：七天路過 +10我喜歡

【小小說】羊毛/借題發揮            樊局長優點不少，但就是“饞會”，大家私下里嫌他開會講話黏糊。會風治理集中整治那陣子，他的這個毛病有所收斂，沒想到去結對的村里扶貧，他又開始經常召開無關緊要的會。 單位不大，一共十多號人，入戶前，樊局長通常要開個早會，對大家提幾點要求。走訪后，樊局長通常也要開個晚會，總結一番工作。讓大家膩煩的是，他還喜歡借題發揮，發揮起來講話往往沒完沒了。“這次，大家的走訪很有成效喔！”樊局長在總結會上笑著說。“大劉，你的鞋底沾滿泥土，說明你很接地氣。”“老唐，你的耳朵上還夾著一支香煙，應該是老鄉給你的吧？這樣你和群眾之間的距離，就沒有了最后一公里！” 村里的老董愛看樊局長開會。樊局長認識老董，他在村里和老董首次碰面，那時老董正在家門前空地上曬粉絲。樊局長曾和老董握過手。老董要送他粉絲，他幽默地說，你的粉絲我不能要，有什么事情招呼一聲，讓我當你的“粉絲”為你服務！老董雖然沒有聽明白，還是嘿嘿笑了，他在心里記住了樊局長。 老董坐在窗外的條椅上聽會，他會偶爾抬頭向會議室看，那是他在認真觀察樊局長的表情。樊局長變得嚴肅，老董的臉也就板著；樊局長露出微笑，老董也就咧開嘴憨笑。大劉對老唐小聲說，“樊局長開會，我們在會場坐不住，沒想到村里竟還有他的粉絲！”樊局長聽到大家議論，說村里的老董喜歡聽他開會講話，他聽到后很開心。每當看到老董畢恭畢敬坐在窗外，樊局長講話的勁頭更足，有時借題發揮，故意會拉長時間多講幾句。 一天，樊局長給大家講完話散會后，老董忽然上前拉住他的衣角。樊局長笑道：“老董，你這是干啥？”老董似乎沒有聽清樊局長問話，自顧咆哮著大叫：“領導，我那個補償問題，到底還給不給解決？”樊局長對老董的糾纏感到一頭霧水。 村民牛壯聞訊趕過來解圍，他對老董吼道：“老董，你著急什么？你的問題，人家樊局長不是還在開會研究嘛！”大家聽了牛壯的話更加迷惑不解。在大劉和老唐追問下，牛壯才吞吞吐吐說出實情。 原來，老董家里有一筆青苗補償款，因為歷史原因處理起來棘手，他向基層干部反映了好長時間沒結果。老董的耳朵有點背，與人交流有障礙。牛壯擔心老董為此上火影響身體，就想個主意借題發揮，他雙手比劃安慰老董說，“你得慢慢來，看見沒有，人家樊局長為你這事，反復開會研究哩！”大家聽了牛壯的解釋，頓時哭笑不得，樊局長的臉色，則變得像塊大紅布。此后，樊局長不僅認真幫助老董解決了問題，還徹底改掉了“饞會”的毛病。   +10我喜歡

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